Dieta na melancia para emagrecer: como emagrecer adequadamente na melancia e para quem a dieta é contra-indicada

Todo mundo quer ser magro e elegante, mas nem todo mundo quer negar a si mesmo coisas saborosas. Afinal, a maioria das dietas baseia-se na exclusão completa de doces da dieta. Como ser? Gostaria de me livrar do excesso de gordura sem me privar do prazer de comer guloseimas diversas. E se o cozimento e o chocolate são proibidos na maioria das vezes, o que dizer das frutas e morangos?

Às vezes você quer saber se isso é possível durante uma dieta de uvas, bananas, peras? Posso comer uma melancia? Sim você pode! E até necessário! Na verdade, além das dietas "insípidas", que proíbem totalmente os doces, existe uma dieta "saborosa" de melancia.

menina comendo melancia para perder peso

Por que uma dieta de melancia é boa para perder peso?

Este método de perda de peso é de curto prazo, sua duração não é superior a 10 dias. Graças a uma dieta de melancia para perder peso, os quilos extras desaparecem, o corpo recebe muitas coisas úteis.

Afinal, a melancia é uma fábrica de vitaminas. Possui propriedades antiinflamatórias e tônicas. A polpa da melancia contém sais de ferro, potássio, sódio, magnésio. É útil para anemia, doenças cardíacas e doenças gastrointestinais.

A polpa desta deliciosa baga também contém pectinas, que praticamente não são absorvidas pelo organismo. Eles são enterosorbentes e removem todas as substâncias nocivas do corpo, diminuindo os níveis de colesterol.

Além disso, contém licopeno, que tem um efeito benéfico na visão humana. O licopeno também estimula a produção de colágeno, responsável pela condição da pele. Ao final da dieta, a pele melhora, seu tom é restaurado.

Para quem a dieta da melancia é ruim?

O uso da dieta da melancia é praticamente mostrado a todos. É proibido usar essa dieta para insuficiência renal e doenças do aparelho geniturinário, já que a melancia é 90% água, e isso representa um grande fardo para o organismo. A fruta doce causa um efeito diurético, que é prejudicial para essas doenças. Não experimente diabéticos em nenhuma circunstância por causa do alto teor de açúcar.

Opções de menu de dieta de melancia para perda de peso

A dieta da melancia se refere a uma mono-dieta, ou seja, o principal produto dela será a polpa da melancia e em grande quantidade. 100 gramas da parte comestível dessa baga contém 38 calorias, portanto, mesmo comê-la em grandes quantidades, o peso vai cair.

Opção número 1

Coma apenas melancia na proporção de 10 quilos de peso para perder peso - 1 quilo de polpa de baga. O total é dividido em 6 porções. A duração do curso não é superior a 4-6 dias. Como bebida - água pura ou chá verde. Com essa opção, você pode desfazer-se facilmente com três a cinco quilos de excesso de gordura.

Opção número 2

Nesta versão da dieta, o valor diário da melancia é complementado com uma ou duas fatias de pão. Você deve comer pão de centeio, grãos ou farelo. Beba da mesma forma que na primeira opção do menu. Durante o período da dieta, não haverá sensação de fome constante, pois a melancia contém grande quantidade de água e açúcar. Os esforços serão recompensados com a perda de dois a quatro quilos de excesso de peso.

A maneira certa de sair da dieta milagrosa

Uma regra obrigatória no final da dieta é a maneira certa de sair dela. Após completar a dieta, para consolidar o resultado em 10-15 dias, o cardápio deve ser de suporte.

Nos primeiros dias, coma principalmente vegetais, frutas, cereais. Estamos gradualmente introduzindo no cardápio leite fermentado e produtos de carne, bem como peixes e ovos. Desfrute do jantar, de preferência, com algumas fatias de melancia. E o mais importante é não voltar a comidas gordurosas e pesadas, cachorro-quente e hambúrguer com batata frita, o excesso de peso não vai voltar. E aqueles ao seu redor olharão com inveja para a figura esguia e o andar leve.